A harmadik gyertya az örömet szimbolizálja, a keresztény hitéletben Jézus születése felett érzett örömet. A rózsaszínű gyertya Szent Máriát jelképezi. Mária öröme, az újszülött felett érzett öröm. A harmadik adventi hétvégén elmélkedhetünk rajta, hogy számunkra mi okoz örömet, illetve mi mivel okozhatunk örömet szeretteinknek, a környezetünkben élőknek.

Öröm forrása sok minden lehet egészen egy forró zuhanytól, a szeretteinkkel együtt töltött időig. Az öröm lehet kitörő, felfokozott leli állapottal együtt járó, pillanatokra korlátozódó érzelem, de figyelmünket fordíthatjuk olyan tevékenységek felé, amik megnyugvással, békességgel, elégedettséggel töltenek el minket.

Ilyen módon az életünket folyamatosan átjárhatja csendes öröm, amit az apró, mindennapi tevékenységek és a saját és szeretteink létezése okoz számunkra. Próbáljuk meg ezeket a tevékenységeket rendszeresíteni az életünkben, minden reggelt kezdhetjük a kedvenc teánkkal, olvashatunk pár oldalt, meghallgathatjuk a kedvenc dalunkat, ha vallásosak vagyunk imádkozhatunk, ha nem meditálhatunk, relaxálhatunk. Sokan a növények ápolásában, kiskertjükben lelik örömüket, de van, aki sütni szeret. Mindenkinek van olyan tevékenysége, amiben örömét leli.

Az Olajág Otthonok pátyi intézményében a Boldogságórákon gyakran elhangzik, hogy a figyelmünk olyan, mint egy világító fejű porszívó feje, amerre irányítjuk az kerül reflektorfénybe, így fontos, hogy a rossz dolgok mellett a jókat is meglássuk. Ettől a rossz dolgok nem tűnnek el, de ha figyelmünket a jó dolgokra is tudjuk irányítani az segít a kevésbé örömteli dolgokkal való megküzdésben. A legkönnyebben úgy tehetjük szokásunkká ezeket az örömeket okozó tevékenységeket, ha valamilyen napi rutintevékenységhez kötjük őket, például a reggeli tea, vagy lefekvés előtti olvasás vagy zenehallgatás. Tudatosan szakíthatunk időt telefonhívásokra, találkozásokara és beszélgetésekre. Minél inkább merünk kezdeményezni emberi kapcsolódásainkban, annál kevésbé adjuk ki a kontrollt a kezünkből és annál nagyobb ráhatásunk lesz saját boldogságunkra. Ne csináljunk belőle hiúsági kérdést, hogy ki hív kit. Ha valaki hiányzik, vagy beszélnénk vele, emeljük fel a telefont és ne féljünk tárcsázni.

Az öröm forrása az is lehet, ha nem magunknak, hanem szeretteinknek, környezetünkben élő embereknek okozunk örömet. A 10 alkalmas Boldogságóra 9. alkalmán a jócselekedetek voltak fókuszban. A résztvevők számos módját találták meg, hogy hogyan tudnának lakótársaiknak örömet okozni, ilyen volt például a titkos angyalka, a Boldogságóra programot jegyző Jobb Veled a Világ Alapítvány logójával ellátott kártyákat pedig jókívánságok átadására használták fel, közös kép is készült, amivel nem csak maguknak, de az otthon lakóinak is szeretnének örömet okozni. Elhangzott, hogy a program keretein belül megszerzett tudás átadása is jócselekedet, hiszen segíthetnek a programban még részt nem vett lakók szemléletformálásában. A résztvevők azt is megfogalmazták, hogy a legnagyobb ajándék az, ha a társaságot biztosítunk és figyelemben részesítünk egy magányos embert. A legáltalánosabb és legkönnyebb módja a jótevésnek, ha képesek vagyunk mosollyal üdvözölni embertársainkat. Gondoljunk azokra, akiken hajlamosak vagyunk átnézni, a buszsofőrre, az eladókra, ügyintézőkre, a portásokra, takarítókra, de azokkal is hajlamosak vagyunk ok nélkül gorombán viselkedni, akik nap mint nap értünk vagy mellettünk dolgoznak. Próbáljunk meg többet mosolyogni, hiszen a külső mosoly előbb utóbb belsővé válik.

Örömökben gazdag ünnepvárást kívánok mindenkinek!

Dohos Leila terápiás munkatárs